美国人普遍认为，孩子参与锻炼愈早，体商的提高往往也愈快，长大后也往往更可能成为自觉参加锻炼的体育爱好者，或运动水平较高的“体育能人”。由此，让孩子投身合适的锻炼，实际上在孩子刚刚出生后仅仅一个月内，便早早开始了。在春、夏、秋季，出生后仅2周的婴儿就开始被抱到户外，在树荫下或较柔和的阳光下享受日光浴或空气浴，其间还可轻柔地摇动孩子的小手、手臂、肩膀和大小腿。这可是孩子在其人生中第一次参加体育锻炼呀。这类户外活动不仅让孩子有机会接触到大自然，并且其机体能够有机会不断受到新鲜空气、和室内不同的气温、阳光和风等自然因素的刺激，从而促进了孩子身心两方面健康、正常的生长发育。此外，美国人常常在孩子还不满半岁时就让其参加诸如温水体操、爬行等活动。

　　美国家长常常给予孩子自行选择参与哪种游戏或运动项目的权利，而从来不搞包办或强迫，特别不勉强孩子参与大人喜爱或选择的项目。其实成人的健身运动项目和器材，对孩子往往并不合适。当然，给孩子做一下参谋倒未尚不可，但即便面对的是2、3岁的幼儿，也应该讲“民主”，即是讨论式的，而非命令式的。

　　聘请体育保姆(大多由运动水平较高的大学生担任)在美国也蔚然成风。他们不仅比一般家长更能发掘孩子的运动天赋，而且能更有效地提高孩子的运动技能。当然，家长付出的报酬也较高。

　　家长还得做出好榜样。统计显示，在家长不爱运动的家庭中长大的孩子，也往往同样是四体不勤的“懒虫”。故在美国人中有这么一句口号：为了孩子能爱好锻炼，您自个也必须爱好锻炼。

　　帮助孩子克服相关的心理障碍。有的孩子并非天生就不爱运动，相反却可能是出自因肥胖、手脚笨拙、反应迟钝或身材过于矮小等原因导致的强烈的自卑心理等心理障碍。对此，家长应及时作好开导，同时让孩子明白“重在参与”(即不必过分看重运动表现或运动成绩)的道理。如有必要，也可聘请心理专家协助排除其负面心理。

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