下面列举出假期中七大不健康的生活方式，并由华东师大心理咨询中心的申燕萍老师进行预诊，提醒大家过一个充实而健康的假期。

　　沉迷网络成瘾

　　案例晓谕是今年的中考考生，平时父母只在周末才给他一个小时上网的时间。中考已结束，于是他每天除了吃饭睡觉，就是泡在电脑前，一天长达十几个小时。

　　专家预诊在电视和电脑前长时间游玩，还容易出现眼睛干涩、酸痛、头痛等症状。专家建议，这类学生应积极参与学校、社区、同学之间组织的集体活动；开阔眼界，丰富文化生活，与父母、好友交谈心得体会。

　　扮酷学抽烟

　　案例三个月前，马浩(化名)在一次同学聚会中抽了别人递给的第一支烟，“感觉自己像个男子汉”，因此马浩很渴望能再次“体验”。放假之前，马浩偷偷买了两包香烟，决定在家里学抽烟。

　　专家预诊很多青少年在成长过程中都非常企盼自己能像成人一样自由生活。专家建议家长，经常性进行亲子沟通，创造良好的家庭沟通的氛围。

　　赶时尚文身穿洞

　　案例高二学生小刘准备利用暑假为自己来个“全身包装”，除了在背上文上看起来很酷的刺青之外，还准备多穿几个耳洞，甚至在鼻子上打个“鼻钉”，要在暑假里穿露背装来“秀一秀”。

　　专家预诊在当今时代，很多青少年在生理上普遍早熟，喜欢追求时尚。专家建议，多观察生活，发现生活中美的事物，学会正确地表现美和模仿美。

　　暑期魔鬼减肥

　　案例因为有点胖，刘丽(化名)经常受到班里同学的嘲笑。这个暑假，刘丽为自己制订了“魔鬼减肥计划”：连着一个月不吃米饭，每天跑步5公里，杜绝一切糖类食品……她计划让自己减轻20斤。

　　专家预诊本案中的学生，想赢得同学的认同，实际上是一种缺乏自信的反映。专家建议该学生除了坚持运动锻炼外，最重要的是树立自信心，学会与同学建立良好关系。

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