“我的家庭真可爱，父母健康又安详，虽然没有大厅堂……”这是一首人们耳熟能详的歌曲。每当唱起这首歌时就会想起温暖幸福的家庭，可是现在家庭运动游戏却离孩子们越来越远。

　　据相关调查显示：家长和孩子一起玩耍，在学龄前每天2—3小时，自开始上学以后，只有周末能与孩子一起玩3—4个小时。到初中以后就几乎没有这种机会了。可是现在连幼儿园的孩子也快见不到家长了，从幼儿园回来先上“班”：不仅要上艺术班，还要上跆拳道班、武术班。

　　有关专家介绍，家庭运动游戏对每一位家庭成员都能起到健身的作用。和孩子一起走15分钟路后再骑自行车、坐车一起步行回家，在增强与孩子语言沟通的同时，大人孩子都得到有氧锻炼的机会；一起和孩子去买菜，让孩子拿大约半斤重的东西可以锻炼孩子的上臂和手腕的力量；教会孩子将物品贴身抱住可以保护孩子脊柱发育。如果家有胖宝宝，多走路是最安全和有效的健身方法。4岁可以走15分钟，5岁15—25分钟，6岁20—30分钟，可有意带到有很小坡度的公园里或儿童乐园走走、停停、玩玩，不要让孩子感到没有趣味。在保证安全的前提下，让孩子每天有不受大人干扰至少1个小时自由玩耍的时间。

　　专家同时提醒：孩子在幼儿园刚刚吃完晚饭，不要走得太快，大人散步的速度对于孩子就较快了；太胖的孩子不适于在水泥地上跑步，会对膝关节损害较大，还应以走为主。

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