今天，越来越多的父母会尝试让自己的宝宝做做空气浴，这也是近年才流行起来的时尚，也是婴儿保健的一种新方法。

　　人体对气温变化的适应能力来自遗传和后天获得，这种适应能力与年龄有关：1岁以下和60岁以上的人群最差；一般从10岁起开始增强，20～40岁时最强，40岁以后逐渐下降。所以，给婴儿做空气浴是提高其抗寒能力、增强体质的最好办法。

　　北京人民医院妇产科医生赵云介绍说，平时皮肤和衣服之间的温度介于27℃～33℃之间。紧贴皮肤这层暖空气，衣服会对人体起保暖作用。当婴儿的皮肤大面积地暴露在空气中时，这层被体温烤温了的空气层就很快离开人体，体温也会立刻以传导、对流和辐射的方式向四周散发，包围身体的冷空气又被身体烤热。热空气因分子运动快，又迅速离开人体，如此循环不断。经过反复的锻炼，婴儿的体温调节机能会被训练得日趋完善，对防治鼻炎、气管炎、支气管哮喘等都有一定作用。另外，新鲜空气中的氧气丰富、负离子浓度高，能改善婴儿血液循环，加快新陈代谢，增强机体的抗病能力。

　　赵云说：“婴儿天生就喜欢赤身裸体和室外活动。让孩子赤身裸体地在室外活动活动、晒晒太阳，就会高兴得手舞足蹈，感到十分满足。经常进行室外空气浴，能增进孩子食欲，晚上也会睡得好，还可以增进皮肤和粘膜的功能，不易感冒。”

　　婴儿从2～3个月起就可进行空气浴了。进行空气浴时，要把孩子的衣服敞开，取走尿布，让皮肤暴露在空气中，并经常改变身体的位置，使各部位都能接触到空气。一般每天做1～2次，每次3～5分钟。到宝宝4～5个月大时可延长到五六分钟；在夏季可逐渐加到2～3小时。

　　提醒：

　　空气浴需要严格把握尺度

　　空气浴的方法非常简便，让婴儿的肌体尽量多地接触新鲜空气即可。但这种锻炼需要严格把握一个尺度，要掌握循序渐进的原则。

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