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| 这样的睡眠时间有问题吗？？ |
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家长问：
请问：我的女儿已一岁零十个月了，活泼可爱。但有一点我们很烦恼，女儿近一年来的睡眠时间都是这样：晚上十一~十二点才睡着，早上九点左右起床。听人说这样的睡眠时间对BB长身体不利？因工作忙的关系，我和先生都要到晚上10点钟才回到家！所以女儿一直是跟她奶奶睡的。女儿每次看到我们下班就很开心，很兴奋！请问教授，我们应如何调节女儿的睡眠时间呢？谢谢！
专家答：
1、 正常1.5 岁-3岁幼儿一昼夜共需睡眠时间为12-13小时；其中白天睡眠一次约2.5-3小时。如使小儿睡得好，睡得足，必须注意下列：（1）定时睡眠：二岁前，晚上可从下午7点左右开始睡眠；二岁后，可以从下午8时左右开始睡眠。（2）作为睡前准备睡前不要吃得太饱或喝水太多，洗好手脸、排完大便，不讲兴奋故事。（3）创造出睡眠环境；室湿稍低，光线宜暗通风好，枕不宜高、不可蒙头睡觉。（4）养成独自睡眠习惯。睡眠姿势要经常变换；不拍、不哄、不摇、更不能用恐吓方法使孩子入睡。
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