一些专家指出，补钙的最佳时期是在每天的晚上临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可从食物中摄取300-400毫克，甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可随时从食物中得到补充来维持血钙水平，到了夜间人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库，骨骼中的钙，临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，所以临睡前吃药是一天中最佳的补钙时间。