回奶的食物如人参及西洋参、韭菜、麦芽等等
下奶方法有：
1、保证有丰富的营养、充分的休息、良好的情绪及大量的汤水，多吃点催乳食物，这里给你推荐几款催乳食物，你可根据自己情况来定，
2、让宝宝正确吮吸乳头：使宝宝能含住大部分乳晕，压迫乳晕可以刺激乳汁分泌及流出。 3、充分排空乳房，促进乳汁分泌：旧的观念认为，乳房排空了，乳汁就会越产越少。 4、自己要有信心，多让孩子多吸奶头。这需要一个过程，多做努力，宝宝喝母乳对将来身体各方面发育都有很好作用。
也可下列方法争取下奶：  
（1）中药：服催服饮催乳。常用方剂：王不留行9克、穿山甲12克、漏芦9克、当归9克、灸黄芪15克、木通9克、党参20克、丹参15克每日一剂，水煎服。也可将中药与二只猪蹄一起炖服。  
（2）西药：口服甲状腺片30mg，每日2-3次，连服5天