1、 大人用一长10cm、厚3mm、宽与反颌门牙齐的小木板，一端放在反颌的上门牙内侧和下门牙切缘之间，用手握小木板的另一端，酌情用力下压，以小木板开始弯曲为度，每次练习20-30下，每天早晚两次，如果认真准确地练习，2-3星期即可得到矫治。

2、 如无效，可在4岁去牙科用口腔矫正器矫治。