肥胖症比较精确的计算是以体重指数(BMI)来表示，即体重/身高。我国暂以大于24作为女性肥胖的标准。比如某女士身高160cm，体重60kg，据此公式测算为23.4，未超过24，尚不能称为肥胖。

轻中度的肥胖儿每日热量不能超过1000-1200千卡。粗略的计算是，50克主食产热200千卡，胎胖儿每日主食不能超过250-300克。要采用高蛋白，低糖，低脂肪饮食，长期坚持低热量饮食才能消耗自身的脂肪来补充热量的不足，达到减肥的目的。家长带着孩子一起到户外活动，逐渐加大活动量，运动减肥。儿童处于生长发育阶段，不能采用饥饿疗法减肥。