还不会说话走路的小宝宝们做做健身操能使其健康成长，同时妈妈的抚触还能促进孩子情感和智力的发展。但０到６个月的宝宝自主活动能力有限，所以这套宝宝健身操需要妈妈帮助完成。

　　 ０到３个月的宝宝健康操

　　一．打水操

　　１．让宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。

　　２．先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。

　　３．也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，如此反复10次。

　　二．打鼓操

　　１．让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。

　　２．将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。

　　３．以同样的动作，右手也做一次。

　　４．左、右两手一同向胸口敲一次。

　　三．扭扭操

　　１．让宝宝平躺，握住宝宝双脚。

　　２．将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。

　　３．恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。

　　四．颈部操

　　１．让宝宝趴着。

　　２．双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。

　　３．轻轻放平宝宝，如此反复10次。

　　 ４到６个月的宝宝健康操

　　一．飞机操

　　１．妈妈屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在妈妈的小腿上。

　　２．妈妈逐渐往后躺下；此时，腿部的角度维持不变，让宝宝的身体慢慢上升。

　　３．妈妈利用小腿的力量，双手撑住宝宝的腋下，让宝宝像一架小飞机那样趴在妈妈的小腿上，上下摆动宝宝。

　　４．结束后，将宝宝往自己脸部的方向拉，让宝宝趴在自己的胸口，作为降落。

　　二．骑马操

　　１．妈妈屈膝坐着，并托住宝宝腋下，让宝宝的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上。

　　２．将宝宝的双腿分开，骑在妈妈的双腿上。

　　３．轻轻地将宝宝向左边倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。

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